ラクトフェリンは基本的には、いつ飲んでもかまいません。ただし、ラクトフェリンは、熱や胃酸によって破壊されやすいという性質があります。したがって、なるべくなら熱や胃酸にさらされないように気をつけるのがよいと考えられています。

飲むタイミング次第では胃酸による破壊を防ぐことができると期待されています。人によって個人差もありますが、胃酸がとくに出やすい時間帯があります。また一般的に、食事の前後はとくに、食物の消化のために胃酸の分泌が活発になっています。したがって、胃酸によるラクトフェリンの破壊を気にされる方は、こうした時間帯をなるべく避けるほうがよいでしょう。

食後からある程度時間をおいた就寝前なら、たいていの方は胃酸も少なくなっています。その点では、効果的にラクトフェリンを摂るなら、食前や食後などの胃が活発になりやすい時間帯よりも、就寝前がよいと言えるでしょう。

ラクトフェリンには、ラクトフェリン自体の健康効果だけでなく、ほかにも長所があると言われています。
ラクトフェリンは、鉄分と一緒に摂ると、鉄分の吸収率が上がると期待されているのです。したがって、鉄分の吸収率を高めたいという方には、食事中に飲むほうがよいと言われています。

飲み方も、一度にたくさん飲むのではなく、１日3回くらいに分けて飲むのがよいでしょう。ラクトフェリンを毎日続けて飲むことができるタイミングで飲むことをおすすめします。
サプリメントは、ある程度の期間にわたって飲んだほうがその効果を実感しやすいので、長続きしやすいタイミングを選んでみてください。