最近、より注目を浴びてきている「ラクトフェリン」。でも今までこんな名前聞いたこともなかったし、どんなものなのかもよく分からないという人も多いでしょう。
そこでこの記事では、ラクトフェリンとはなにか？その効果と副作用は？具体的にどんなサプリを選べばよいか、などについて解説していきます。

ラクトフェリンを知っていますか？最近、その健康への好影響が注目され、少しずつ有名になってきている栄養素です。
ラクトフェリンに期待されている具体的な効果としては、腸内環境の改善、免疫力強化、ダイエット効果などで、年齢、性別に関係なく誰にでも嬉しいものが多いです。

そんないいことづくめのラクトフェリンは、どうやって摂ればいいのでしょうか？ラクトフェリンは主に母乳に含まれている成分のため、牛乳やヨーグルトに多く含まれていると言われています。
しかし、ラクトフェリンは熱に弱いため、乳製品が市販されるまでの製品化の過程で行われる、熱消毒で多くのラクトフェリンは死滅してしまいます。

そこでラクトフェリンを効率的に摂る方法として、最近特に注目されているのがサプリメント。サプリならラクトフェリンだけを効率的に摂ることができますし、手軽に毎日続けられます。さらに各社工夫を凝らしたサプリメントの開発が進んでおり、ますます効率良く摂取できるようになっていくでしょう。
でも、サプリメントってなんだか信用ならない、そんな人もいるかもしれません。
そこで、ラクトフェリンサプリとヨーグルトで、それぞれのラクトフェリンの含有量や、毎日の費用などを比較してみました。
ラクトフェリンの摂取方法を決める際の参考にしてくださいね。

ラクトフェリンはいつ飲むのが効果的なんだろう？それに、正しい飲み方ってあるの？
薬やサプリメントには飲むべきタイミングや正しい飲み方があります。それを無視してしまうと、正しい効果が得られなかったり、効果が小さくなってしまったりするので、とてももったいないですね。
いつ飲むべきか？はサプリによって違います。では、ラクトフェリンサプリの場合はどうなんだろう、ということで、ラクトフェリンのおすすめ摂取タイミングで選ぶ方法をご紹介していきます。

ラクトフェリンは基本的に毎日飲み続けるものです。継続的に飲むことによってその効果が現れ、また、その効果が持続します。
でも、毎日ヨーグルトを数個食べ続けるのもしんどいし、お金もかかるしなぁ、そんな悩みを解消すべく、そしてより効率的にラクトフェリンを摂取できるよう、いろいろなサプリが販売されています。
今回は毎日ラクトフェリンを飲むことのメリットと、毎日続けるための大きな手助けになる、サプリの定期コースについて解説していきますね。
サプリを選ぶ際の参考にしてもらえると幸いです。

ラクトフェリンは腸までそのままの状態で届くことが必要なのですが、熱や胃酸、そして消化酵素にとても弱いデリケートな性質を持っているのだモ~
そもそも、ラクトフェリンは牛乳にはわずかにしか含まれていない希少な成分。
充分に効率的に摂取するには、牛乳や乳製品のような食品からではなくて、成分を凝縮したサプリメント、かつ胃酸で溶けることがないように、耐酸性カプセルや腸溶性コーティングされたものが最適！
今からその内容を詳しく解説していくんだモウ！

腸内環境を改善するだけでなく、免疫機能を整えたり、貧血を予防したり、はたまたダイエットにも役立つなど素晴らしい効果がたくさんあると言われるラクトフェリン。
その効果は一朝一夕に得られるものではないんだモウ。
体内の環境が変わるまでは少なくとも28日の周期が必要と言われているので、まず約1ヶ月は取り続ける必要があるんだモウ。
そして効果を持続するためにはやはり続けることが大事。となると気になってくるのはそのお値段・・・ここでは、コストパフォーマンスに優れたラクトフェリンを探ってみることにするモ～

近年ではラクトフェリンを抽出して様々な食品に添加できる技術が進んできたのをご存知かモ～？
粉ミルクや、スキムミルク、それからヨーグルトなどにもラクトフェリンを添加したものをスーパーやドラッグストアで見かけるんだモ～。
でも、ラクトフェリンを効率的に摂取できる方法はなんと言っても食品よりサプリメント！
最近はラクトフェリンのサプリメントも多くのメーカーから発売されるようになったんだモ～
今回は、どうしてサプリメントが食品よりもラクトフェリンを取るのに効率的なのか、そしてどんなサプリが良いのかを詳しく解説していくモウ！

ラクトフェリン選びに重要なポイントが1つ。それはパッケージ。
「パッケージ？可愛いデザインかどうかってこと？」ではないんだモウ！
サプリメントを選ぶ際にはパッケージの「表示」に注目するのがポイントなんだけど、それはなぜかを今から解説するモウ！