ラクトフェリンの主な効果とは？
ラクトフェリンの効果にはどのようなものがあるのでしょう。ラクトフェリンに期待されている効果を以下に列挙してみました。
● 腸内環境の改善
● 免疫力強化
● ダイエット効果
● 冷え性の改善
● 美容効果
ざっと挙げただけでもこれだけあります。ひとつずつ簡単に解説していきますね。
まず、ラクトフェリンの効果の柱は腸内環境の改善です。腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やす。これにより便秘や下痢が改善され、お腹の調子が良くなると考えられています。
免疫力強化とは簡単に言うと、風邪にかかりにくい体になることです。免疫とは、風邪のウイルスなどが体内に侵入してきたときに撃退してくれるシステムのことです。
実は腸内は免疫細胞の基地とも呼ばれていて、腸内環境がよくなることにより免疫細胞も活発化し、体の免疫が強化されると考えられているのです。
また、ラクトフェリンには内臓脂肪を減少させる効果があることが証明されています。特に運動もせず、普段通りの食事量でダイエットができると言われているのですね。
美容効果や冷え性の改善は、腸内環境の改善によって体全体の血流が増加するためと言われています。末端の皮膚などに十分な血液が流れることによって、栄養が組織に行き渡り、美容効果などが得られると考えられているのですね。
どうして３０代以降の人に特におすすめなの？
ラクトフェリンサプリはどの年齢の人が飲んでも大きな効果が期待できますが、特に３０代以降の人にはよりおすすめのサプリです。
その理由は、上述した腸内環境や免疫の状態などは、３０代辺りから悪化しやすくなるためです。
腸内環境は年齢とともに悪化する
腸内には善玉菌と悪玉菌がいて、それぞれが適切なバランスで存在していることで、腸内環境のバランスが保たれています。
しかし、年齢を増すにつれて善玉菌は減少してしまうと考えられているのです。善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると、便秘や下痢などになりやすくなりますし、体の他の部分にも大きな影響が現れます。
腸は栄養素の吸収だけでなく、様々な機能を担っているので、腸の不調は体全体に波及するのですね。ですから、腸内環境を整えることは非常に重要なのです。
免疫力も３０代から低下しはじめる
また、免疫力も年齢とともに弱体化していきます。免疫力が低下すると大きな病気、例えば肺炎やがんなどにかかりやすくなってしまいます。
免疫力の低下は加齢によるものなので完全に防ぐことはできません。そのため、体の外から免疫力を上げてあげるなどの工夫が必要になるのですね。
他にも、年齢を増すと基礎代謝が落ち、痩せにくく太りやすい体になります。しかし、ラクトフェリンがあればダイエット効果によって、今までの体型を維持しやすくなりますね。
このように、体に不調が起こりやすくなる３０代辺りから、ラクトフェリンを摂取し始めることはとても有効なのです。
ですから、ぜひ３０代からラクトフェリンを始めてほしい、ということなのですね。
ラクトフェリンサプリは手軽に続けられる
サプリの一番のメリットは、なにより手軽に続けられることです。サプリと同じ量の栄養素を普段の食事で摂ろうと思ったら、とんでもない量の同じ食品を食べなければなりません。
ラクトフェリンも同様で、一日に必要な摂取量をヨーグルトなどで摂ろうとすると、数Lのヨーグルトを食べる必要があります。
一日だけならまだしも、毎日続けることは絶対に無理ですよね。
対して、サプリなら１日数個のカプセルや錠剤で済むのですから、精神的にも経済的にも優しいです。
最近少し太ってきた、疲れが取れにくくなってきたなど、いよいよ年かな？と思った人にはぜひラクトフェリンサプリをおすすめします。
ラクトフェリンサプリを摂って、いつまでも元気な若い体を維持しましょう！
