20代後半になって代謝が悪くなった私ですので、今回のダイエットは燃焼系サプリメントを使って、
ダイエットをしてみることにしました。
■ラクトフェリンと運動
ラクトフェリンサプリだけだと、代謝を上げてくれるのに発散する熱量を増やさないともったいないので、
運動はボルダリングを始めてみました！
仕事があるので、仕事帰りや休日を使ってボルダリングを週に最低2日程度行いました。
施設によってはビギナーレッスンなども行っているので、あなたにあった施設を利用されることをオススメします。
◇ラクトフェリングを飲んだタイミング！
ボルダリングを始める前にラクトフェリンを飲んでいました。
初日は登り方などを丁寧に教えてもらい、運動は普段あまりしていなかったので、意外とワクワクしながら体験できました。
ボルダリングは身体の体重を手や指の力を使って、岩や壁についているカラフルなホルダーを登っていきます。
筋トレをしていない私は、ほぼ腕などの筋肉がなかったので初級コースすら疲れました。
特に汗はかかなかったので、このときではラクトフェリンの効果が出ているのか分かりません。
ちなみに次の日は筋肉痛がひどくて、次の日は体中がギシギシいっていました。
ラクトフェリンは筋肉痛には効果なさそうな気がします、、この筋肉痛の痛さは普段の運動不足の証拠かな
すぐ飽きてしまう私でもラクトフェリンのサプリを飲み続けられるくらいはいけると、楽なこと考えています。
◇ラクトフェリンとボルダリングを続けて、、
ラクトフェリンとボルダリングを始めて週に2回程度通い始めて4週目になりました。
初日から比べたらボルダ―も序所に上るのが慣れてきました。
ボルダリングを始める前にラクトフェリンを飲むことにしているのですが、始めのうちは汗をかかなかったのですが、今では身体にはじわっとした汗と、顔は汗が垂れる様になりました。少しづつ代謝があがっているのかな？
■ボルダリングとラクトフェリンサプリダイエットしてみて
ラクトフェリンサプリを飲みながら、ボルダリングを始めて見た結果、1か月で56㎏だった体重は3㎏減の53㎏になりました！
ボルダリングも運動しているという感じはなく、また登りきると達成感が得られるスポーツですし、ラクトフェリンも自然と続けられる不快感のないサプリなので、このまま2か月目もボルダリングとラクトフェリンサプリで目標50㎏を切る所まで続けたいと思います。
