みなさんこんにちは！
ダイエットの効率的なやり方が無いかといつも考えてきたのですが、
トレーニングを詰め込み過ぎて途中で嫌になってしまうパターンの繰り返しをしてきてしまいました。
なので、頑張らないダイエット的なものを今回トライしてみようと思いました。

■ウォーキング

運動として選んだのはウォーキングです。理由としては2つあります。、

◇一つめ

何故走らない！？と思う方も多いかもしれませんが、走るとずっと走っていられなくて途中で歩いてしまうので、
だったら始めから歩くことを決意しました！

◇二つめ

もう一つの理由は、仕事がデスクワークで1日中座りっぱなしなので、下半身の筋肉が弱まるのを恐れて、
ウォーキングを選んだという次第です。
どちらも大した理由でもなかったのですが、このくらいの運動なら途中で嫌にならなくて済むには丁度いいメニューです。

■サプリメント

ウォーキングをして脂肪燃焼を頑張るのですから、更に脂肪を溶かしてくれるサプリメントを探していたら、
ネットに『脂肪を分解！』的なワードが目に飛び込んできました。
そのサプリメントの名前は「ラクトフェリンサプリメント」でした。
今回は脂肪燃焼や分解をしまくって、ダイエット成功計画を実施することになりました。

■ダイエット開始！

ラクトフェリンはインターネットで注文するとすぐ届きました！
ラクトフェリンは空腹時に飲むと良いと書いてあったので、朝の朝食前と、夜の食事前に飲むことにしました。
ウォーキングは1日1時間以内ということで、毎日やることにして、飲み会や仕事があって遅い日は無理に行わないことにしました。

◇1日目

サプリメントが届いたので、早速翌朝からラクトフェリンを食前に飲んで、それから朝食を食べました。
夜は帰ってきてまずラフェクトリンのサプリを飲んでから、夕食を食べて、1時間後位にウォーキングを行いました。
特に何も変化が無いまま、逆に即効性があったら恐ろしいと思いながら1日目を終了です。

◇7日目

何だか毎日便意が来るようになりました。時間はその日によって違います。
体重は48.5㎏から始めたのですが、本日測ったら50.2㎏で増えてました…。
7日のうちウォーキングしたのはたった5日間でした。明日からまた気持ちを改めダイエットに集中します。

◇18日目

ダイエットを始めて約2週間以上経ちました。
お腹まわりはスッキリしてきました。
体重はほとんど変動していないのですが、毎日のウォーキングのおかげでしまってきたと思います。
このまま続けていきたいと思います。

◇30日目

ラクトフェリンを飲み始めて1か月が経ちました。
ウォーキングは2/3位は毎日続けてきました。
運動は毎日続けるのは時間が必要なので、出来たりできなかったりしますが、
サプリメントは飲むだけなので、時間も手間もほぼ掛からないで済むというのが楽だと感じました。

■まとめ

1か月ラクトフェリンを飲んできたのですが、一番改善されたことは便通が毎日あることです。
腸が正常に働くことで、身体の中に不要な老廃物を溜めないだけでも身体の酸化を防いだりすることができます。
脂肪をウォーキングで燃焼させて、脂肪をラクトフェリンで溶かして無理せずダイエットができたと思います。