ヒトの腸内に住んでいる善玉菌の内99.9％以上がビフィズス菌と言われています。一方、よく混同される乳酸菌はその残り0.1％足らずです。乳酸菌は乳酸を生成する菌ですが、ビフィズス菌は乳酸の生成の他にも、酢酸を生成します。複数の酸を生成する他にも、免疫力向上や腸内環境の正常化、大腸がんの予防等々、抗菌、抗炎症作用など、さまざまな機能に期待があり有能な菌であると言われています。

ビフィズス菌の様々な役目

ビフィズス菌は乳酸だけでなく酢酸も生成するのですが、この他にもビフィズス菌は私たちの体内で、ビタミンＢ群やビフィズス菌を作ることが知られています。体内でつくられたビタミンＢ群や葉酸は、他の栄養素の吸収を助ける働きを持ち、これによって栄養素の吸収率が高まる期待がされています。

ビフィズス菌は毎日が大事

ビフィズス菌には一度に沢山摂取して体内に溜めておくことができない弱点があります。
それにより、毎日きちんと摂取するということが大切です。
特にウィルス性の病気やアレルギー症状の多く見られる時期には、早目の摂取が有効だと言われています。Ｏ157やインフルエンザウィルス対策としても、このビフィズス菌の摂取は有効であると言われていています。
摂取方法としては、ヨーグルトなどの食品の他にもサプリメントでの摂取もおすすめです。
一度に大量に摂取するよりも、毎日一定の量をきちんと摂取していくというのがポイントだと言われています。